|
مدیتیشن برای دریافت آرامش توأم با نور و عشق:
در آغاز کار بنشینید. نشستن شما به طوری باشد که احساس آرامش
کنید. می توانید به شیوۀ لوتوس و یا برمه ای بنشینید.
مقابل خود شمعی به رنگ دلخواه خود روشن کنید.
کتاب مقدستان را در دست بگیرید. چند لحظه فقط به عشق و نور فکر
کنید. عشق و نور.
نفس های عمیق را آغاز کنید. نفس های شما مثل نجوا آرام و
متعادل باشد. می توانید همزمان با تنفس عمیق خودتان را نیز
ریلکس کنید.
کتاب مقدستان را در دست بگیرید. چند لحظه فقط به عشق و نور فکر
کنید. عشق و نور.
نفس های عمیق را آغاز کنید. نفس های شما مثل نجوا آرام و
متعادل باشد. می توانید همزمان با تنفس عمیق خودتان را نیز
ریلکس کنید.
به زندگیتان فکر کنید. به خانواده ، دوستان و...
به کار و کردارتان بیندیشید. ببینید که در ارتباط متقابل با
خانواده و دوستانتان چه روشی دارید؟
آیا مهربانی ، صلح و آرامش در میان شما برقرار است؟
ادامه مطلب» |
