|
استرس استرس ها
عامل اساسي و نقطه ي آغازين هر گونه تنش، نگراني و اضطرابند.
استرس جزء لاينفك زندگي بشراست و بسته به اين كه هر فرد، چه
عاملي را استرس آور بداند، متغيرند. اما در يك ديد كلي، بشر
همواره با مواردي روبروست كه منجر به پاسخ وي به محركات مي شود.
هر چه محركات تكرار و پاسخ ها نيز تكرارشوند، بر ميزان استرس
افزوده مي شود. در زندگي ما همه چيز استرس مربوط به خود را
دارد: رانندگي (آن هم در ميان مردم ما)/ شغل و كار/ بيكاري/
ازدواج/ استرس امتحان/ مرگ عزيزان و... اگر محيط ما به گونه اي
باشد كه به طور مستمر در استرس بمانيم، بايد شرايط را تغيير
داد. چنانچه اطرافيان ما موجب درگيري ذهني و نگراني ما مي شوند،
مي توان از آنها دوري نمود. اما چنانچه قادر به تغيير شرايط و
دوري از افراد ناهماهنگ نيستيم، ايجاد آرامش و بالابردن توان
رواني با مديتيشن و مراقبه امكان پذيراست. تمرينات آرامش بخشي
بدن (Relaxation) و آرام سازي ذهن (Meditation) براي كنار آمدن
با استرس ها و كسب آرامش درون، كاربرد اساسي دارد.
انساني كه تجربه ي والاي ماورايي دارد ديگر به مسائل جزيي و كم
اهميتي كه ذهن را درگير و روان را مختل مي كند نمي انديشد.
چنين فردي طبعا قادر به كنترل عواطف خود است و آرامش و عشق را
در هاله اي وسيع تجربه مي كند.
|
